10 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan

 

Sobat ngalong anda tentunya sudah sangat familiar dengan yang namanya buah naga di mana ada beberapa jenis varietas dari buah naga ini yaitu buah naga putih, buah naga merah dan buah naga kuning. Walau memiliki warna buah yang berbeda namun kandungan nutrisi pada buah naga ini tidak jauh berbeda dan mempunyai manfaat salah satunya untuk kesuburan, kesehatan lambung, kesehatan syaraf, kulit, pencernaan dan lain lain.

Pada kesempatan kali ini saya akan coba untuk menyampaikan manfaat buah naga merah bagi kesehatan tubuh kita dimana buah naga merah ini lebih banyak ditanam oleh petani dan dijual oleh pedagang buah hal ini mungkin berkaitan dengan keunggulan buah naga merah ya rasanya enak dan lebih manis daripada varian putih dan atau kuning.

Apa saja manfaat buah naga merah bagi kesehatan tubuh kita mari kita bahas satu persatu nih.

1. Menurunkan Tekanan Darah

Manfaat yang pertama buah naga ini untuk menurunkan tekanan darah jadi buah naga merah ini tinggi kandungan magnesium dan kalium gimana magnesium dan kalium ini bermanfaat untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

2. Menurunkan kolesteol

Manfaat yang kedua buah naga untuk menurunkan kolesterol jadi kandungan serat yang cukup tinggi pada buah naga bermanfaat untuk mengurangi penyerapan kolesterol di usus sehingga bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Kemudian buah naga ini juga memiliki kandungan vitamin B3 yang sangat baik untuk membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh kemudian biji hitam ya biji ada yang warnanya hitam ini ternyata mengandung asam lemak omega-3 dan omega-6 yang bermanfaat untuk menurunkan kolesterol dan trigliserida.

3. Mencegah dari Storke dan Jantung Koroner

Manfaat yang ketiga buah naga untuk mencegah stroke dan jantung koroner jadi manfaat buah naga tadi sudah disebutkan bisa menurunkan tekanan darah dan kolesterol di mana hal ini ditambah dengan kandungan antioksidan yang cukup tinggi di dalam buah naga ini menjadikan buah naga bermanfaat untuk mencegah terbentuknya plak atau sumbatan pada pembuluh darah.

Apabila terjadi sumbatan pada pembuluh darah ini beresiko untuk menyebabkan terjadinya penyakit jantung dan stroke. Nah jadi eh Diharapkan dengan mengkonsumsi buah naga Ini kemungkinan terbentuknya plak atau sumbatan pada pembuluh darah ini bisa diperkecil sehingga resiko untuk terkena penyakit stroke ataupun penyakit jantung koroner ini juga bisa di diturunkan.

4. Mencegah Kanker

Manfaat yang ke empat buah naga untuk mencegah kanker ya jadi kandungan likopen pada buah naga bermanfaat untuk mencegah terjadinya kanker prostat dan seratnya yang terkandung didalam buah naga ini membantu bab anda menjadi lebih lancar.

Sehingga apabila bab Anda ini menjadi lebih lancar diharapkan resiko untuk terkena kanker usus besar atau seacold on ini bisa diturunkan kemudian kandungan antosianin ini yang memberi warna merah pada buah naga ini juga bermanfaat untuk melindungi tubuh dari efek radikal bebas sehingga resiko tubuh terkena kanker bisa diturunkan.

5. Mencegah Anemia

Manfaat yang kelima buah naga ini bermanfaat untuk mencegah anemia jadi jabes ini adalah salah satu unsur penting dalam pembentukan sel darah merah jadi apabila anda kekurangan zat besi ini dapat menghambat pembentukan sel darah merah yang akan menyebabkan Anda mengalami anemia.

Dimana buah naga ini dapat menjadi salah satu pilihan untuk memenuhi memenuhi zat besi secara alami adik dalam 100 gram buah naga ini terkandung sekitar 1,9 MG zat besi atau setara sebelas persen dari total kebutuhan harian orang dewasa dan kandungan vitamin C dalam buah naga ini juga bermanfaat untuk membantu penyerapan besi di dalam saluran cerna.

6. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Manfaat yang ke enam buah naga ini mencakup menjaga kesehatan saluran cerna jadi buah naga ini bermanfaat sebagai prebiotik yang akan membantu menjaga ke timbangan flora normal saluran cerna gimana perlu Anda ketahui bahwasanya flora normal ini memegang peranan sangat penting dalam menjaga kesehatan saluran cerna Selain itu serat dalam seapa buah naga sangat bermanfaat untuk mengatasi sembelit atau susah buang air besar.

7.  Sumber Vitamin C

Manfaat yang ke tujuh buah naga sebagai sumber vitamin C alami jadi pada buah naga berukuran 100gram ya ini terkandung 21 MG vitamin C atau sebanding dengan 30% kebutuhan vitamin C harian orang dewasa Hai di mana apa seperti yang kita ketahui bahwasanya vitamin C ini sangat bermanfaat untuk menjaga kebugaran tubuh ya meningkatkan daya tahan tubuh serta menjaga kesehatan kulit.

8. Mencegah Obesitas

Manfaat yang ke delapan buah naga membantu mengatasi obesitas, buah naga ini termasuk buah rendah kalori rendah karbohidrat namun cukup tinggi kandungan serat serat dalam buah naga ini bermanfaat untuk membuat perut kenyang lebih lama sehingga buah naga ini bisa digunakan sebagai salah satu menu tambahan diet yang mana hal ini diharapkan bisa membantu untuk menurunkan berat badan tentunya ya dikonsumsi dalam jumlah yang tidak berlebihan.

9. Mengatasi Penuaan 

Manfaat yang ke sembilan buah naga dapat menjaga kulit Anda tetap awet muda dan tetap kencang. Anda dapat memperoleh manfaat buah naga yang satu ini dengan menjadikan buah naga sebagai masker wajah. 

10. Menguatkan tulang

Manfaat yang ke sepuluh buah naga berikutnya adalah menguatkan tulang Anda. Kemampuan itu berasal dari kandungan magnesium yang cukup tinggi, yaitu sekitar 18%. Untuk merasakan manfaat tersebut, cobalah untuk minum jus buah naga setiap hari. Namun, usahakan untuk tidak menggunakan pemanis tambahan, ya.

Nah itu tadi manfaat buah naga merah bagi kesehatan tubuh kita walaupun Mungkin sebenarnya manfaat buah naga ini bagi kesehatan masih lebih banyak lagi dan yang perlu Anda Ingat jangan konsumsi buah ini berlebihan karena bisa menyebabkan mencret makan dalam porsi sewajarnya agar anda bisa memperoleh manfaat Semoga apa yang saya sampaikan ini bermanfaat untuk sobat kalonger semua tetap jaga kesehatan ya dimanapun kalian berada.